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domingo, 3 de janeiro de 2016

EU ATLETA: Seis razões para se exercitar (mesmo pela 1ª vez) nas férias

Por São Paulo
Se o seu ideal de férias é sentar na praia, lendo um romance, e esperando a próxima refeição de grandes dimensões (ou o próximo drink), você não está sozinho. Mas pode estar perdendo. Acredite: um projeto de “férias fitness”, onde o exercício é o foco da viagem, pode ser mais divertido e benéfico para sua saúde. 

Vou te dar uma lista com seis razões para pelo menos pensar nessa ideia:
Duarante o circuito os visitantes puderam praticar algumas modalidades como stand up padlle na Praia da Graciosa (Foto: Márcio Di Pietro/Investco)

1) Mudar a rotina e o cenário 
Quando você corre, rema, escala, nada ou pedala fora da sua cidade, você foge da rotina. Muda a cena, você é o turista, vê coisas diferentes, interage com as pessoas de forma diferente, tem experiências únicas.Não é isso que um período de férias deveria ser? 
Mongolia Bike Challenge (Foto: Divulgação)
2) Relaxamento total
Exercício libera todos os tipos de produtos químicos que produzem felicidade em nossos cérebros. Ele pode melhorar toda a experiência de férias – a comida tem gosto melhor, as bebidas descem um pouco mais suaves, e você dorme mais profundamente. Não ter as preocupações com o trabalho fazer você ter uma percepção melhor do esporte.   
3) Manutenção ou perda de peso
No modelo típico de férias, você volta com 2 a 3 quilos a mais na conta. Se for um cruzeiro ou viagem em hotel all inclusive, pode ser o dobro disso. “Férias fitness” permitem ao menos manter, e às vezes até mesmo perder peso. Pois a queima de calorias durante a atividade faz seu cérebro não aceitar comida demais. O fato de ir treinar faz escolher melhor sua alimentação, ficar em movimento lembra você de apreciar seu corpo. 
4) Voltar melhor
Se você já gosta de um esporte e não tem tempo de praticá-lo como gostaria, as “férias fitness” podem ser a chance de procurar um hotel com bons instrutores. Sem tantos compromissos, você ainda voltará à sua rotina jogando melhor do que antes.
Maratona Disney 2014 Eu Atleta (Foto: Divulgação)
5) Pessoas com o mesmo espírito
Você já foi para uma corrida durante as férias? Passeios à base de esportes coloca você entre um grupo de pessoas com os mesmos  objetivos e interesses afins. Além de ser muito divertido estar com pessoas saudáveis!   
6) Conhecer lugares novos
Seja a pé, de bicicleta ou de caiaque, mudar o estilo de turismo te levará a conhecer lugares diferentes e de uma maneira diferente. Experimente correr naquela praia que você já visitou cinco vezes, ou pedalar até a cidade vizinha e terá uma experiência completamente nova. Tente remarum caiaque ou stand up paddle naquele mesmo rio em que já viu o pôr do sol tantas vezes e vento que bate no rosto levar todos os problemas embora. Repense os velhos conceitos desde já e comece 2016 renovador!
EuAtleta Ana Paula Simoes Ortopedia Especialista (Foto: EuAtleta)


ANA PAULA SIMÕES
Mestre em ortopedia e traumatologia pela Santa Casa de São Paulo. Especialista e delegada regional do Comitê de Traumatologia esportiva, médica assistente do grupo de traumatologia da Santa Casa de São Paulo e da Sociedade Brasileira de Futebol Feminino e membro da Sociedade Brasileira de Medicina Esportiva. www.anapaulasimoes.com.br
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Aprendi que não posso exigir o amor de ninguém...
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HOJE APRENDI QUE VIVER É SER LIVRE, QUE TER AMIGOS É NECESSÁRIO, APRENDI QUE O TEMPO CURA, QUE LUTAR É MANTER-SE VIVO, QUE DECEPÇÃO NÃO MATA, QUE HOJE É REFLEXO DO ONTEM, QUE VERDADEIROS AMIGOS PERMANECEM QUE A DOR FORTALECE, QUE A BELEZA NÃO ESTA NO QUE TEMOS, MAS SIM NO QUE SENTIMOS! , E QUE O SEGREDO DA VIDA É VIVER,

LUTE, SONHE, PERDOE, CONQUISTE CADA SEGUNDO, POIS,
NA VIDA NÃO HÁ RETORNOS:
SÓ RECORDAÇÃO.

SE ALGUM DIA ALGUÉM LHE DISSER QUE SEU TRABALHO NÃO É DE UM PROFISSIONAL, LEMBRE-SE:
AMADORES CONSTRUÍRAM A ARCA DE NOÉ E PROFISSIONAIS CONSTRUÍRAM O TITANIC.
PORTANTO, ANTES DE RECLAMAR, LEMBRE-SE, NÃO SOU PERFEITO, MAS PROCURO A PERFEIÇÃO.




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