Gilvan Maq-Peças

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Tobias Barreto - Sergipe

TOCA DO ÍNDIO

TOCA DO ÍNDIO
DISTRIBUIDORA DE BEBIDAS

terça-feira, 30 de outubro de 2018

Alimentação Saudável

Alimentação Saudável 


A alimentação saudável é a ingestão de, principalmente, alimentos naturais em nossas refeições diárias. Nessa é necessário a absorção de açúcares, carnes, ovos, hortaliças, frutas, legumes, leite, óleos, massas, raízes e tubérculos. A quantidade necessária para a alimentação saudável varia para cada organismo já que é levado em consideração a altura, a idade, o peso, e a saúde de cada indivíduo, além das atividades físicas praticadas pelo mesmo.

Para que uma pessoa entenda como é a alimentação correta, foi criada a Pirâmide de Alimentação Equilibrada que divide cada tipo de alimento de acordo com a necessidade bruta de cada organismo. Nela, percebe-se que a quantidade de ingestão de cada alimento é diferente, como se pode ver abaixo:
Cada divisão da pirâmide compõe o nível de proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, fibras, minerais e água que estamos ingerindo através dos alimentos. Esses possuem grande importância para o funcionamento do organismo, pois é um tipo de combustível para o corpo que faz com que exerça seus deveres de forma correta.


Os carboidratos fornecem energia para o corpo,


As gorduras fornecem energia e auxilia no transporte de vitaminas,
As vitaminas exercem função auxiliar no bom funcionamento do organismo,
As fibras, em geral, normalizam o funcionamento do intestino, controlam a glicose e o colesterol do sangue e ainda dão a sensação de saciedade.
A água hidrata o organismo e auxilia no transporte dos nutrientes.

É importante lembrar que todos os itens que compõem a pirâmide são importantes para o organismo e devem participar da alimentação diária de cada indivíduo. É importante que nas refeições diárias contenha:

Uma porção de 150 Kcal de massa, raízes ou tubérculos,
Uma porção de 15 Kcal de verduras e legumes,
Uma porção de 70 Kcal de frutas,
Uma porção de 70 Kcal de leite ou derivados,
Uma porção de 70 Kcal de leguminosas,
Uma porção de 190 Kcal de carnes,
Uma porção de 70 Kcal de óleos e gorduras,
Uma porção de 110 Kcal de açúcares e doces.

Tais valores estão expostos em quantidade diária sendo que esses devem ser distribuídos no café da manhã, almoço e jantar.


Mundo Educação

Alimentação na Gravidez


A alimentação na gravidez merece atenção e cuidados. De uma maneira geral, recomenda-se nessa fase uma dieta balanceada, rica em carboidratos, proteínas e vitaminas.


Alimentação na Gravidez 
Durante a gestação, o cuidado com a alimentação deve ser constante

Na gravidez, deve ser dada atenção especial à alimentação, procurando sempre ter uma dieta balanceada e evitando alguns alimentos que podem causar dano à saúde da gestante e do bebê. É muito importante que a gestante procure auxílio médico ou de um nutricionista nessa tarefa, uma vez que muitas informações incorretas podem chegar aos ouvidos das futuras mamães.
→ O que a gestante pode comer?
De uma maneira geral, podemos dizer que as recomendações alimentares para as gestantes não se diferenciam muito daquelas feitas para a população em geral. É importante salientar também que a mulher necessita de mais energia e nutrientes, entretanto, isso não quer dizer que ela deve alimentar-se por dois.
A energia necessária aumenta de acordo com o trimestre em que se encontra a gestação. Além das 2000 kcal recomendadas por dia, orienta-se que apenas no segundo e terceiro trimestre sejam aumentadas de 340 kcal a 450 kcal. A principal fonte de energia são os carboidratos, que podem ser obtidos em alimentos de origem vegetal, tais como cereais, tubérculos, leguminosas e frutas.
As necessidades proteicas também são ampliadas, porém podem ser supridas com uma dieta saudável. A gestante ainda deve ingerir diariamente laticínios e leguminosas. Proteínas de origem animal, tais como carnes, devem ser consumidas, porém recomenda-se a moderação.
Os lipídios também são importantes para o funcionamento do organismo, no entanto, não existem orientações específicas para as gestantes em relação a esse nutriente. Apesar disso, é preciso evitar o excesso, principalmente de gorduras saturadas, como aquelas presentes em frituras e salgadinhos industrializados.
O ácido fólico é um nutriente que merece destaque, pois é importante para a redução dos riscos de malformações do tubo neural do bebê. Para obter esse nutriente, recomenta-se a ingestão de frutas, hortaliças, cereais integrais e leguminosas, além de suplementos dessa vitamina, os quais geralmente são usados antes e até os três primeiros meses da gestação.
O ferro também deve ser consumido a fim de impedir anemia e problemas graves no bebê, como baixo peso, prematuridade e mortalidade. Para conseguir esse nutriente, deve-se aumentar o consumo de alimentos de origem animal, como carnes, leguminosas, como feijão e hortaliças verde-escuras. Vale salientar que a vitamina C ajuda na aborção de ferro e cálcio e, por isso, também devemos dar atenção especial a ela.
Outros nutrientes importantes durante a gravidez são iodo, cálcio, vitamina D, zinco e magnésio. Além disso, a hidratação é fundamental.
→ Com quais alimentos a gestante deve redobrar a atenção?
Alguns alimentos merecem atenção especial durante a gestação. Entre eles, podemos citar:
  • Peixes e frutos do mar: Peixes não devem ser comidos crus ou mal passados, e ostras e mariscos não devem ser ingeridos.
  • Carnes e embutidos: Carnes devem ser comidas somente após o cozimento completo.
  • Vegetais: Lavar bem os vegetais antes de consumi-los.
  • Ovos: Ovos devem ser comidos apenas completamente cozidos e com a gema dura. Maionese caseira não é recomendada, bem como alimentos que usem ovos crus.
  • Laticínios: Evitar leite não pasteurizado e, caso seja utilizado leite de fazenda, ferver por, pelo menos, 30 segundos.
  • Bebidas: Não ingerir muita bebida que contenha cafeína. Chás não são recomendados, pois alguns apresentam ação abortiva. Bebidas alcoólicas não apresentam nível seguro de consumo. Refrigerantes e sucos industrializados também não são recomendados por causa da quantidade de açúcar, corantes e aromatizantes.
Mundo Educação

domingo, 28 de outubro de 2018

Promotores Justiça do Grupo de Atuação de Combate ao Crime Organizado emitem nota de apoio aos delegados do Deotap

Os Promotores de Justiça integrantes do Grupo de Atuação Especial de Combate ao Crime Organizado, GAECO – MP/SE, que abaixo subscrevem, vêm a público manifestar irrestrito apoio e reconhecimento ao excelente trabalho que vem sendo desenvolvido pelas Delegadas de Polícia Civil atualmente à frente do Departamento de Crimes Contra a Ordem Tributária e Administração Pública da Polícia Civil (DEOTAP)Taís Oliveira LemosLara Shuster Batista e Nádia Faustino Vitolo, notadamente no combate à corrupção e na apuração de crimes contra a Administração Pública.
Promotores emitem nota de apoio ao DEOTAP. (Foto: SE Notícias)
Frisam que são testemunhas do empenho, dedicação e absoluta imparcialidade dessas profissionais na condução de complexas e sensíveis investigações, bem como de toda a equipe de policiais civis e escrivães , na difícil e desgastante tarefa diária de combate à corrupção.
Ressaltam ainda o engajamento e a parceria com o Ministério Público Estadual(Gaeco/MPSE), em Operações e demais atuações conjuntas, constituem princípios vetores para uma eficiente jornada de combate aos crimes contra a administração pública.
Ademais, compactuam com o entendimento de que os órgãos e instituições que atuam no combate a corrupção são maiores e transcendem as pessoas que transitoriamente os chefiam ou conduzem.
Bruno Melo Moura
Promotor de Justiça 
Jarbas Adelino Santos Júnior
Promotor de Justiça
Luciana Duarte Sobral
Promotora de Justiça
Matéria extraída do site do MPSE
SE NOTÍCIAS

Edvaldo sanciona lei que torna o Cotinguiba patrimônio histórico e cultural de Aracaju

O prefeito Edvaldo Nogueira sancionou, nesta sexta-feira, 26, o projeto de lei que torna o Cotinguiba Esporte Clube patrimônio histórico e cultural de Aracaju. A propositura é de autoria do vereador Antonio Bittencourt, que participou do ato de sanção ao lado do presidente do clube, Wellington Mangueira.
Para Edvaldo, é motivo de “muita alegria e satisfação” sancionar a lei, uma vez que reconhece a importância do clube, o 1º a ser criado no Estado. “Estou muito feliz, pois o Cotinguiba é um grande clube da nossa cidade. Foi pioneiro em todos os esportes. Quando vim morar em Aracaju, era no Cotinguiba, ainda na minha adolescência, que eu festejava o Carnaval”, afirmou.
Foto: Ana Lícia Menezes/PMA
O presidente da agremiação se emocionou com o ato e frisou que “Edvaldo sempre demonstrou muito carinho” pelo Cotinguiba. “O Cotinguiba faz parte da história da cidade, é o clube do povão, sempre foi democrático, popular e um espaço de comunhão de todas as categorias, por isso estou muito feliz com esta homenagem”, disse Mangueira, que ainda agradeceu ao vereador Bittencourt pela iniciativa.
Na reunião, ficou definido que será realizado, em breve, um evento no próprio Cotinguiba para comemorar a homenagem.
O Cotinguiba foi fundado em 10 de outubro de 1909, sendo o clube em atividade mais antigo do Estado. Suas cores são o azul e o branco. Disputou o primeiro Campeonato Sergipano Série A1 no ano de 1918, sendo o primeiro campeão estadual. Foi campeão estadual de futebol também nos 1920, 1923, 1936, 1942, 1952 e possui ainda um título da Série A2 de 1993. O time também possui 38 títulos estaduais de remo consagrando-se como maior campeão da modalidade no estado.
Da Agência Aracaju de Notícias / SE NOTÍCIAS

sexta-feira, 26 de outubro de 2018

Etiópia terá mulher na presidência pela 1ª vez na história do país

Etiópia terá mulher na presidência pela 1ª vez na história do país
Foto: Reprodução / Instagram
Pela primeira vez, uma mulher ocupará o cargo de presidente na Etiópia. A diplomata Sahle-Work Zewde, de 68 anos, foi eleita em uma sessão conjunta das duas câmaras do Parlamento, após a renúncia do seu antecessor, Mulatu Teshome, no poder desde 2013. Na Etiópia, o cargo de presidente da República tem apenas valor representativo, ou seja, não possui poderes executivos, como no Brasil.

Segundo a agência EFE, a conquista de Zewde acontece no momento em que o primeiro-ministro do país, Abiy Ahmed, aprovou a reforma em seu gabinete, que estabelece que metade dos membros seja formada por mulheres. Anteriormente, a diplomata desempenhava a função de representante especial na União Africana do secretário-geral das Nações Unidas, António Guterres.

BAHIA NOTÍCIAS

quinta-feira, 25 de outubro de 2018

BAHIA: São Domingos: Prefeito terá de devolver R$ 144,7 mil por irregularidades em convênio

São Domingos: Prefeito terá de devolver R$ 144,7 mil por irregularidades em convênio
Foto: Reprodução / Informa Bahia
O atual prefeito de São Domingos, na região sisaleira, Izaque Júnior, terá de devolver R$ 144,7 mil aos cofres públicos por irregularidades em prestação de contas em convênios. A determinação foi tomada pelo Tribunal de Contas do Estado (TCE-BA) em sessão desta quarta-feira (24). Conforme a Corte de Contas, Izaque Rio da Costa Júnior teve duas contas de convênios reprovadas quando era também prefeito em 2006.

Os contratos se referem à soma de R$ 35.494,85 firmado com a Superintendência de Construções Administrativas da Bahia (Sucab), e R$ 109.250,37 feito com a Superintendência de Desportos do Estado da Bahia (Sudesb).

Na mesma sessão do TCE-BA, a Santa Casa de Misericórdia de Itapetinga, no sudoeste, também teve as contas reprovadas em um convênio com a Secretaria da Saúde do Estado (Sesab). A gestão da Santa Casa deve devolver R$ 219.293,34. O TCE ainda aplicou multas de R$ 2 mil aos ex-gestores Rubens Pereira Moura, Reinaldo Santos Silva e José Elias Midlej Ribeiro.

BAHIA NOTÍCIAS

quinta-feira, 18 de outubro de 2018

PRIMEIRO LUGAR: Colégio Estadual Professora Maria Freire Anunciação Silva é Campeão do JERP 2018

Colégio Estadual Professora Maria Freire Anunciação Silva
Campeão  do JERP 2018



O JERP (Jogos Estudantis da Rede Pública) é uma ação de fortalecimento e fomento da cultura corporal no currículo da Educação Básica.

O Projeto tem a função de fortalecer a ação educativa na Escola, tendo como fundamento a cultura corporal que deve fundamentar o currículo, por meio de práticas docentes e do assessoramento pedagógico, desenvolvido pelas Unidades Escolares Estaduais da Bahia.

Nesse sentido, consolidam-se as políticas públicas destinadas à juventude estudantil, como garantia das distintas formas de aprendizagens e melhoria da qualidade da educação em nossas escolas.

O JERP, tem como pressuposto o desenvolvimento global do estudante, no que diz respeito à ética, participação, respeito à diversidade, cooperação, regionalismo e emancipação.


A Etapa Territorial dos Jogos Estudantis foi realizada na Fundação Magno Alves, no dia 11 de outubro, em Aporá.

FUTSAL MASCULINO E FEMININO
VÔLEI MASCULINO E FEMININO
HANDEBOL MASCULINO E FEMININO
BALEADO (QUEIMADO MISTO)

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A seguir estão expostos alguns registros dos dois dias de eventos.


                                                                             
                                      ____FRAM MARQUES____
                     Professor, Jornalista, Publicitário e Fotojornalista 
                                        Registro 2308 MTB / SE















































































NA ESTRADA DA VIDA

Aprendi que não posso exigir o amor de ninguém...
Posso apenas dar boas razões para que gostem de mim...
E ter paciência para que a vida faça o resto...

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