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quinta-feira, 17 de abril de 2014

CARBOIDRATO ZERO VALE? O perigo e as vantagens das dietas desenvolvidas para metabolismos específicos, caso da Atkins e da Paleolítica

Pão (Foto:)
Apesar de Ser de Conhecimento pra La De Público Opaco A Melhor Dieta E uma balanceada, AQUELA Que inclua de Todos os TIPOS de Alimentos los Pequenas e adequadas quantidades parágrafo Opaco, EAo poucos, Você. consiga Fazer UMA Reeducação Alimentar Bem sucedida SEM deixar o Organismo com Deficiência de nenhum nutriente, na Prática uma Realidade E outra. Como Dietas Especializadas los determinados Grupos de indivíduos - Caso da Atkins e da paleolítica - costumam acelerar a Perda de peso apostando los restrições de gruplos Alimentares e cardápios Bem ESPECÍFICOS, Que alteram o metabolismo e promovem Rápida Queima de Gordura. O contraponto? Perigos nutricionais, limitações Extremas e, sem final, hum Efeito rebote Quase Inevitável - afinal, E Difícil Viver o resto da Vida com restrições Alimentares Severas Como tão impostas POR essas Correntes.


 
Mas Como Tudo NEM E Impossível, desvendamos OS prós e contras fazer Clássico protéico, Como ASSIM uma da Inspirada na Dieta dos Primeiros Homens na Terra. "bioquimicamente de Somos Diferentes hum dos Outros. Por ISSO, AINDA acredito Opaco UMA Dieta voltada parágrafos como Necessidades de Cada um, adequada EM macro e micronutrientes, repleta de legumes, verduras e frutas fornecendo Antioxidantes, Vitaminas e minerais, ALÉM de carboidratos Complexos los Opaco Irão fornecer Energia diariamente, Proteínas Magras CONTRIBUINDO parágrafo a elasticidade, Produção de colágeno, Incremento musculares e Gorduras antiinflamatórias Como mono e poliinsaturadas, boa Ingestão hídrica e Atividade Física regular, POSSA Ser o Melhor Caminho parágrafo Hábitos de Vida Saudáveis ​​e duradouros ", alertou um nutricionista  funcional Andréa Santa Rosa , Opaco nn Ajuda na Missão a Seguir.  Atkins 

Mais conhecida Como a Dieta da Proteína, a Dieta Atkins não estourou Início dos Anos 2000 COM UMA proposal radical de excluir Quase Totalmente a Ingestão de carboidratos, e Virou Febre Que da empre precisava Perder UMA QUANTIDADE razoavel de peso Graças à Premissa - Meio torta, convenhamos - de Opaco uma QUANTIDADE estava Liberada, apenas um era Qualidade (zero luz) o X da Questão. Na Prática, ISSO significava passar Meses um fio à base de ovos de, carnes (Pense em picanha e linguiça e esqueça como aves e Peixes OS) e queijos (Olhê parágrafos OS Amarelos e FUJA DOS brancos) liberados. Ou Seha, fome Ninguem Passa, mas Vontade ... "Consiste los UMA Dieta com liberado Consumo de Gorduras e Proteínas e, carboidratos parágrafos Restrição E dita Como UMA Dieta cetogênica devido a Produção dos chamados Corpos cetônicos:. POR Causa da QUANTIDADE de carboidratos Oferecida na Dieta, O Corpo uti-se de OUTROS Meios parágrafo Produzir Energia, dentre enguias um Retirada de glicogénio muscular e hepático Localidade: Não parágrafo Produzir Energia Opaco com o passar fazer chamados produzimos ritmo OS CORPOS cetônicos. O acúmulo destes provocantes Diversos Síntomas los Nosso Corpo , Como Dores de Cabeça, halitose (hálito RUIM), diarréia, Geral Fraqueza, cãibras e erupções cutâneas ", Alerta um Profissional.  Indicada parágrafo : PESSOAS Que precisam Perder Pouco peso, EM Pouco ritmo.  Contra indicada parágrafo : Diabéticos, Por Conta da Restrição de carboidratos, e parágrafo QUEM possui dislipidemia, Problemas Renais e ácido úrico Elevado. paleolítica Segredo POR Trás da PREPARACAO Física de muitos Atletas, a Dieta paleolítica E caracterizada Pela Adoção de Hábitos Alimentares semelhantes EAo de nossos ancestrais, OU SEJA, estao liberados somente Alimentos Que Localidade: Não tenham sofrido QUALQUÉR Tipo de Processamento e Que da Encontrados possam servi nd Natureza, e ganhou o status de Dieta da moda los Parceria com o ajuste da cruz, JA Que alcança hum Resultado ideal when Associada à treinos de alto Impacto Como uma Modalidade los Questão. "Ela de Volta parágrafo when Localidade: Não havia uma Tecnologia Opaco TEMOS Hoje, COM Alimentos Industrializados, Ricos em 'Calorias Vazias' e Aditivos Químicos Opaco Tanto nn FAZEM mal. Ela se Baseia na Ingestão de Alimentos Mais Naturais, COM O CONSUMO de Frutas, hortaliças, castanhas, raízes e tubérculos;. ALEM DE CARNES, Opaco ERAM adquiridas POR Meio da Caça Essa Rotina Alimentar PODE trazer inúmeros Benefícios à Saúde, POIs ALÉM de Nao ingerirmos OS Aditivos Alimentares, Opaco sobrecarregam o Organismo de Toxinas, eliminamos also o CONSUMO excessivo de . Gorduras trans, carboidratos refinados e Alimentos Opaco PODEM causar Alergias de Isso SEM CONTAR o Fato de Que os tais Alimentos alcalinizam o pH do Sangue, melhorando a Absorção dos Nutrientes não corporativa ", um peso explicativo nutricionista.  No entanto, AINDA ASSIM contras existem AO Método: sedentários parágrafo OS, Por Exemplo, a Ingestão de Alimentos ultracalóricos Como Grãos Integrais e carnes de Caça Aqui propostas Localidade: Não São abatida Pelo Efeito da cetose, mas sim Pelo Treino Pesado. Ou SEJA, QUEM Localidade: Não Sai do Sofá, PODE engordar. "E Importante lembrar Que um Alimentação desen serviços focada los CADA individuo, Em Vez de Simplesmente adotarmos hum Padrão de Dieta, POIs hum Alimento Opaco PODE Fazer Bem parágrafo Pessoa uma, PODE causar UMA Reação indesejada los outra", Alerta. Indicada Pará: Atletas e PESSOAS Que praticam exercícios de Medio um Impacto alto. Contra indicada parágrafo: sendentários, JA Opaco uma Ingestão calórica E Alta e, se Localidade: Não Houver Queima calórica e aceleramento basal, uma Pessoa Podera engordar. ( VICTORIA MARCHESI )













 

 

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Aprendi que não posso exigir o amor de ninguém...
Posso apenas dar boas razões para que gostem de mim...
E ter paciência para que a vida faça o resto...

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